Grawitacja dla nich nie istnieje! Andrzej Stec i Bartek Bugajski wygrywają kolejne zawody

Wierzymy, że przed Andrzejem Stecem i jego wychowankami jeszcze wiele sukcesów i że dzięki jego zaangażowaniu tricking w Polsce będzie się rozwijał w błyskawicznym tempie. Chcesz spróbować swoich sił? Dzwoń 514 201 443 🙂

Poniżej rozmowa z zawodnikami:

miastoNS.pl: Jak zaczęła się Twoja przygoda z trickingiem? Co Cię do tego zainspirowało?
Bartłomiej Bugajski: Moja przygoda z trickingiem zaczęła się dość przypadkowo. W wieku 5 lat na trening wysłali mnie rodzice. Byłem bardzo nieśmiały. Tutaj nabrałem odwagi, wiary w siebie. A Tricking z czasem stał się moją pasją.

miastoNS.pl: Który z tricków był dla Ciebie najtrudniejszy do opanowania i dlaczego?
Bartłomiej Bugajski: Chyba najwięcej trudności sprawił mi trik o nazwie „double backflip”. Wymaga on nie tylko siły i zwinności, ale przede wszystkim perfekcyjnego timing’u i kontroli nad ciałem w powietrzu. Uczyłem się go przez długi czas, powtarzając setki razy, aż w końcu udało mi się wykonać go czysto.

miastoNS.pl: Jak wygląda Twój typowy plan treningowy? Jak często ćwiczysz?
Bartłomiej Bugajski: Ćwiczę 4 razy w tygodniu. Mam 3 zajęcia grupowe i jedne indywidualne. Mój plan treningowy jest zróżnicowany – każdego dnia skupiam się na innym aspekcie trickingu. Jest to mieszanka treningów siłowych, wytrzymałościowych, ćwiczeń rozciągających oraz oczywiście nauki nowych trików i kombinacji. Pracuję też nad swoją koordynacją i balansowaniem ciała, co jest kluczowe w tej dyscyplinie.

miastoNS.pl: Jakie są Twoje ulubione kombinacje tricków? Czy masz jakąś „sygnaturę”, po której można Cię poznać?
Bartłomiej Bugajski: Bardzo lubię kombinacje łączące różne obroty i kopnięcia. Uwielbiam przechodzić z jednego triku w drugi płynnie, dlatego moje sekwencje są dynamiczne i różnorodne. Myślę, że moją „sygnaturą” jest to, że staram się dodawać unikalne elementy do klasycznych trików, aby wyglądały inaczej niż u innych zawodników.

miastoNS.pl: Czy masz jakieś rytuały lub techniki przygotowania mentalnego przed występami lub treningami?
Bartłomiej Bugajski: Zawsze staram się skupić przed występem czy treningiem. Mam kilka technik relaksacyjnych i oddechowych, które pomagają mi się skoncentrować i uspokoić. Dla mnie ważne jest, żeby wyciszyć się na chwilę, zwizualizować cały występ lub trening, zanim faktycznie zacznę ćwiczyć. Bardzo ważna jest również dyspozycja w danym dniu.

miastoNS.pl: Którzy zawodnicy lub trenerzy są dla Ciebie największą inspiracją?
Bartłomiej Bugajski: Jest wielu zawodników, którzy mnie inspirują, szczególnie ci, którzy od lat wyznaczają nowe trendy w trickingu. Każdy z nich ma swój niepowtarzalny styl, ale największą inspirację czerpię z tych, którzy nie boją się eksperymentować i tworzyć nowych kombinacji ruchów. Bardzo podoba mi się słowacki zawodnik Matúš Turanský.

miastoNS.pl: Jakie są Twoje cele na przyszłość w trickingu? Chciałbyś zdobywać nagrody, a może rozwijać tę dyscyplinę w innym kierunku?
Bartłomiej Bugajski: Chciałbym rozwijać swoje umiejętności i brać udział w kolejnych zawodach, ale też marzę o tym, żeby popularyzować tricking w Polsce. Chciałbym, aby więcej osób poznało ten sport i spróbowało swoich sił. 

miastoNS.pl: Jak dbasz o swoje ciało pod kątem regeneracji i uniknięcia kontuzji?
Bartłomiej Bugajski: Regeneracja jest kluczowa w trickingu. Dbam o odpowiednie rozciąganie, a także o regularne ćwiczenia mobilizacyjne. Staram się też słuchać swojego ciała i nie forsować się nadmiernie, jeśli czuję, że coś jest nie tak.

Rozmowa z trenerem Andrzejem Stecem:

miastoNS.pl: Jak wyglądała Twoja droga do stania się trenerem trickingu? Czy byłeś wcześniej zawodnikiem?
Andrzej Stec: Moja droga do bycia trenerem zaczęła się od bycia zawodnikiem. Sam ćwiczyłem tricking przez kilka lat, zanim zdecydowałem się na trenowanie innych. Zrozumienie dyscypliny z perspektywy zawodnika jest dla mnie bardzo ważne – wiem, jakie wyzwania stoją przed moimi podopiecznymi.

miastoNS.pl: Jakie są Twoje metody pracy z zawodnikami na różnym poziomie zaawansowania? Jakie są różnice w podejściu do początkujących a do zaawansowanych zawodników?
Andrzej Stec: Każdy zawodnik jest inny, dlatego staram się indywidualizować treningi. Początkującym skupiam się na podstawach – odpowiedniej technice, koordynacji i sile. Zaawansowani trenują bardziej złożone triki, kombinacje i doskonalą swoje umiejętności w bardziej kreatywny sposób.

miastoNS.pl: Jakie są najważniejsze aspekty techniczne, które starasz się przekazać swoim zawodnikom?
Andrzej Stec: Najważniejsze jest dla mnie to, żeby zawodnicy mieli solidną technikę podstaw. Dobra baza pozwala na bezpieczne i efektywne wykonywanie bardziej skomplikowanych trików. Staram się też uczyć ich świadomego ruchu – zrozumienia, co dzieje się z ich ciałem podczas każdego elementu triku.

miastoNS.pl: Jakie są najczęstsze błędy popełniane przez zawodników podczas nauki nowych tricków i jak można ich uniknąć?
Andrzej Stec: Najczęstszy błąd to brak cierpliwości – wielu chce od razu nauczyć się trudnych trików, nie skupiając się na podstawach. Ważne jest stopniowe budowanie umiejętności i niepomijanie kroków w nauce. Kolejnym błędem jest niedostateczne rozciąganie, co może prowadzić do kontuzji.

miastoNS.pl: Jak dużą wagę przykładasz do przygotowania fizycznego, a jaką do przygotowania mentalnego?
Andrzej Stec: Oba aspekty są równie ważne. Przygotowanie fizyczne daje podstawy do wykonywania trików, ale bez odpowiedniego przygotowania mentalnego nie da się ich poprawnie wykonać. Pracuję z zawodnikami nad ich pewnością siebie, koncentracją i umiejętnością radzenia sobie ze stresem.

miastoNS.pl: W jaki sposób motywujesz swoich zawodników do pokonywania trudności i barier w nauce nowych tricków?
Andrzej Stec: Staram się budować z nimi relację opartą na zaufaniu i wsparciu. Każdy ma swoje tempo nauki, więc staram się indywidualnie podchodzić do motywacji. Pokazuję im, że każdy krok naprzód to sukces i że ważne jest cieszenie się procesem nauki.

miastoNS.pl: Czy obserwujesz jakieś trendy w trickingu? Jak Twoim zdaniem ta dyscyplina zmieniła się na przestrzeni lat?
Andrzej Stec: Tricking ciągle się rozwija. Obserwuję coraz bardziej złożone kombinacje i coraz większą kreatywność w ruchach. Widać wpływy różnych kultur i sztuk walki, co sprawia, że tricking staje się coraz bardziej różnorodny i globalny.

miastoNS.pl: Czy masz jakieś sprawdzone ćwiczenia lub metody, które pomagają w rozwijaniu konkretnych umiejętności w trickingu, takich jak równowaga, wybuchowość czy precyzja?
Andrzej Stec: Tak, mam zestawy ćwiczeń skupione na konkretnych umiejętnościach. Równowagę można poprawiać poprzez ćwiczenia na jednej nodze, a wybuchowość rozwijają skoki i dynamiczne elementy, takie jak plyometria. Precyzję poprawiamy, ćwicząc powoli i kontrolując każdy ruch.

miastoNS.pl: Jak radzisz sobie z zawodnikami, którzy doświadczają kontuzji? Jakie rady dajesz im w kontekście powrotu do treningów?
Andrzej Stec: Najważniejsze to dać sobie czas na pełne wyleczenie. Zachęcam zawodników, żeby nie wracali do pełnego treningu zbyt szybko i zawsze pracowali nad wzmocnieniem kontuzjowanej części ciała. Równocześnie można pracować nad innymi aspektami, które nie obciążają kontuzjowanego miejsca.

miastoNS.pl: Czy masz własną filozofię lub podejście do treningu, które chciałbyś przekazać swoim podopiecznym? Co jest dla Ciebie najważniejsze w treningu trickingu?
Andrzej Stec: Moja filozofia to cierpliwość, pasja i nieustanna praca nad sobą. Tricking to nie tylko sport, to forma ekspresji i kreatywności. Staram się uczyć moich podopiecznych, że każdy trening to krok do przodu i że warto cieszyć się procesem, nie tylko dążyć do celu.

Fot.: miastoNS.pl | ScreamoTrickz